情绪有“章”可循，一周七天心情过山车【2】

　　周五：心甘情愿的“加班日” 　　

　　调查显示，人在周五不仅效率最高，且干活保质有保量，一些平时看来棘手的事都能轻易完成。德比教授还发现，星期五人们最喜欢冒险，比如进行高风险投资，这是因为人们希望将一周的事情来个了断，轻松过周末，所以不管做什么都很果决。李君说，周五给人的感觉就像得到一张时间支票，马上就能随意支配时间了，欢欣的情绪让人不容易累。 　　

　　对策：不妨利用高效的周五处理难啃的“硬骨头”，但不要把特别重要的决策性事务留到周五做，以免冒太大险。周五还可用来替周末减负，适当把下周的工作处理一点。

　　周末：收拾心情的“修行日”

　　周末到了，本该将一周的疲惫、烦恼抛到云端，但有些人却烦躁、无聊，不知做什么；有的人或蒙头大睡，或无节制狂欢，过后又有虚度光阴的内疚感；还有人一到周日中午，就陷入对下周工作的焦虑中。李君表示，“周一要来了”之所以成为幸福周末的终结者，根源在于没有认清工作的价值。 　　

　　对策：周末只是一个暂停工作、合理休息的日子，承载不起过多的期待。如期待过高，周末不管安排得多合理、过得多愉快，失落感都会倍增。建议大家顺其自然，合理计划，既不要闷在家里，也不要连续参加户外活动或聚会。更重要的是认清工作的意义。李君认为，工作的意义对每个人都不同，但如果能学会从工作中体会到收获的喜悦，也许对工作就不会产生排斥了。▲ （生命时报记者 张杰）