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多按手指穴位可缓解视觉疲劳 不妨一试

2015年09月07日11:04    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:多按手指穴位可缓解视觉疲劳

  现在许多年轻人天天面对着电脑,所以睛的视力可谓是越来越差了,盯着屏幕久了特别容易引起视觉疲劳,眼睛酸痛的很,那么怎么做能够缓解视觉疲劳呢?下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍两个可以明目的穴道。

  视觉疲劳的缓解方法有哪些?这是大家比较关注的问题,只有选择适合的视觉疲劳的缓解方法,才会最大限度的恢复大家的健康,那么究竟视觉疲劳的缓解方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

  明眼穴

  在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。

  刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

  这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等的空档,任何时间均可自行操作。

  养老穴

  养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。

  要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。

  此外,手腕处还有内关穴,对缓解视疲劳也有好处。工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。

  太阳穴

  鬓角前,眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。

  瞳子髎穴

  位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

  球后穴

  位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。

  承泣穴

  瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)




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