低收入者为何更易患胃癌？预防胃癌吃什么【2】

　　防胃癌从生活小事做起

　　保持适当的体育锻炼对自己的胃部也是一种间接的保护。适当的体育锻炼能够提高自身免疫力，增加身体各项机能。有一个健康的胃，各种胃部疾病就会被有效地阻挡在外，大大地减少了胃部疾病的发生几率。比较好的体育锻炼方式有，广播体操、慢走、跳舞、骑车等等。

　　远离致癌环境，也是必不可少的一项重要预防措施。目前，随着经济建设的迅猛发展，各种矿山的大量开发，许多原本深埋地下的污染因素都被人为“开发”出来，还有诸如汽车尾气等高污染源中含有的致癌物质，给人们赖以生存的环节带来了巨大的威胁。生活中，对于一些能产生污染的环境，一定要刻意地去回避。

　　养成科学健康的饮食习惯。不良的生活习惯会引发胃部疾病的发生。比如、吃些生冷辛辣的食物，经常过饥或过饱，吃一些油炸、烧烤东西，因其中含有微量的致癌物，久而久之，集聚在体内而发生化学变化，就会夺走我们的健康。

　　合理的作息时间，对胃部保养也很关键。经常熬夜、作息时间不规律的人，胃部就会在潜移默化中发生病变，而我们却无从知晓。

　　生活中我们还应当多吃一些蔬菜水果、豆制品之类的能够预防和遏制癌症的食物，多吃米饭、五谷杂粮，对身体的保护都是有百利而无一害的。

　　预防胃癌，首先从身边的起居和饮食做起，时刻保持头脑清醒和高度的警惕，消除胃癌发生的根基和土壤。