脾虚怎么调理 这5款药膳健脾又养颜【2】

　　2、参苓粥

　　组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。

　　方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

　　功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。

　　3、山药薏苡仁粥

　　组成：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

　　功效：能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　4、指毛桃瘦肉汤

　　原料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片。

　　方法：五指毛桃挑去杂质后洗干净，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火炖2小时。

　　功效：益气固表、健脾利湿(脾虚)、舒筋活络、除痰止咳。

　　5、莲子猪肚汤

　　原料：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。

　　功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。