做白日梦竟然有这些健康益处【2】

　　缓解 压力

　　如果把用脑比作开车，平时的工作就相当于在拥堵的城区开车，压力大，心情烦躁；偶尔胡思乱想一下，就相当于到空气好的郊区高速开车，心情愉快。虽然两者都在用脑，但做不同的事带给你的感受也不同，随心所欲的思维能够带给你快乐，压力也会随之大减。

　　休养 大脑

　　西南大学心理学院应用心理学系主任杨东表示，现代人无论是学习、生活，还是工作，习惯了强调程序，但这种规范会让主要负责理性思维的大脑半球负担过重。若能适度空想，发挥想象力，就可以促进大脑两半球的交替使用，起到休养大脑的作用。而在汪冰看来，平时工作就像把车开到200迈，瞎想时就是换挡，让车速降下来，进而达到休息的目的。

　　提升 幸福感

　　有人说，在旅行前，计划和想象旅行的过程是比旅行本身更幸福的一件事。再比如，周末你打算看电影，那么，在真正去看电影前，期待的过程也是最幸福的。这种幸福感的提升就是想象力带来的，它甚至有对抗苦难的作用。

　　汪冰认为，孩子天生具有想象力，我们需要做的是保护他们的想象力；而已经缺乏想象力的成人，则需要有意识地学着去想象。

　　首先，给自己的生活留白。人只有闲下来的时候，才有可能做做白日梦。但闲下来的时候不能只顾着看微信、看影视剧，而应该多做表达性工作，比如画画、唱歌、朗读。因为被动地接收信息对增强想象力没有益处。

　　其次，偶尔头脑风暴一下。在工作中，遇到难以解决的问题，常常会采用头脑风暴的形式。其实，这种头脑风暴也可以用在生活中。比如你在计划一次旅行时，不要只是想着如何安排行程，这是一种限行思考；不妨把“旅行”两个字或旅行目的地写在白纸上，然后发散思维，想所有跟旅行、跟目的地相关的事，越发散越好。

　　最后，要挑战生活常规。常规扼杀想象力，新鲜感则能带来想象力。比如，可以在上下班途中，经常更换不同的路线，以获得新鲜感。此外，想象力是具有自发性的，不要总给自己做出各种既定的设计，建议自制一个骰子，在六个面上分别写上自己一直想做的事，闲暇时掷出骰子，看到什么做什么，为生活平添几分乐趣。这种不确定性，对激发你的想象力很有好处。▲