谁偷走了你的好睡眠 失眠的饮食疗法【2】

　　介绍失眠的饮食疗法：

　　莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠者。

　　莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　百合粥：适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。

　　生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

　　酸枣仁粥：适用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。

　　酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁 煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

　　五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（有转氨酶高者效果更佳）。

　　五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。

　　磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人失眠）。

　　磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗 净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。