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减肥必知：5种抑制脂肪吸收的减肥食物【2】

2015年07月31日16:06 来源：环球网手机看新闻

原标题：减肥必知：5种抑制脂肪吸收的减肥食物

　　◆辣椒

　　辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收。食用辣椒时，体温会上升，体内代谢加快，因此辣的食品对减肥之所以有极好的效果，就是因为其中的辣椒碱。

　　但如果摄入过多，会加重肠胃负担，因此只能适量食用辣椒。

　　◆鱼类

　　鱼是低卡路里食物，同时也可以有效抑制脂质吸收。

　　最重要的是饮食顺序，在用餐时最先食用鱼的话，可以使肠胃进入一种不吸收但消化脂质的模式中。

　　同一份菜谱，最先食用鱼便可达到抑制脂质吸收的最好的效果。

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(责编：许晓华、刘婧婷)

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