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分享到QQ空间原标题：炒鸡蛋一定要加两样宝 三种鸡蛋绝不能吃
孕妈吃鸡蛋应适度
有的孕妈咪每天吃很多鸡蛋，甚至多达10个，这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妈咪吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营荞，非但不会对身体有利，反而会有害。
首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妈咪胃、肠的负担，不利于消化吸收；
其次，鸡蛋毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妈咪在整个孕期对多种营养素的需求；
第三，孕妈吃鸡蛋过多，摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收就被排泄了，其实是一种浪费。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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