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情绪困扰少活20年!八个办法可缓解【3】

2015年07月25日10:41  来源:人民网-生命时报  手机看新闻

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运动法。运动是缓解坏情绪最有效的方法之一,能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称,做家务等活动效果很一般,跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次,每次20分钟。

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(责编:赵敬菡、刘婧婷)

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