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老中医教你12大养生方法可延年益寿【4】

2015年07月25日08:59 来源：东北新闻网手机看新闻

10.转腰：

右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

12.踩脚尖：

右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

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(责编：赵敬菡、刘婧婷)

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