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分享到QQ空间原标题：中医养生：夏季如何泡脚去除体内湿气
三、夏季泡脚， 适宜用五指毛桃、西瓜翠衣
温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。
冯崇廉说，夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。
另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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