便秘怎么办？推荐中医治便秘的14个偏方【2】

　　二、中医推荐缓解便秘药膳

　　1、南杏炖雪梨

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

　　功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。

　　2、冰糖炖香蕉

　　原料： 香蕉1 只，冰糖20g，

　　制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。

　　功效： 滋阴养血，润燥滑肠。

　　3、香蕉粥

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

　　功效：清热润肠通便。

　　4、菠菜芝麻粥

　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

　　制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

　　功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

　　5、桑椹瘦肉汤

　　原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 块。

　　制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4 碗水，原料一起放入煲内，约煮3 小时加片糖，再煮片刻便可。

　　功效：清热凉血，润燥滑肠。

　　6、玉米须横月利汤

　　原料：猪胰（猪横月利）、玉米须50g，芡实50g。

　　制作：将猪胰去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪100g（加多两碗水）。每日或隔日服一次。

　　功效：通便利尿，兼治糖尿病。

　　消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。最好和最安全的方式是饮食调理加运动辅助，彻底改善不良的生活习惯。