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晚间吃6种食物堪比砒霜素食晚餐更健康【2】

2015年07月18日08:39 来源：环球网手机看新闻

原标题：晚间吃6种食物堪比砒霜素食晚餐更健康

　　3、晚间不宜吃“胀气食物”

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　4、晚食高钙食品引发结石

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

　　由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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