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分享到QQ空间原标题：洗澡水温决定养生效果，选对水温更健康
夏天冷水浴，先预“热”
夏天时常让人汗流浃背，这时如果冲个凉，瞬间能让人满血复活。但很多人不知道，洗冷水浴之前，其实需要先洗个热水浴，可以让身体有一个缓冲的时间。具体来看，这样做有三大好处：
第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；
第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。
具体做法：每天睡前用热水洗澡，洗好后就在热水中“泡”15分钟，出浴后出了一身大汗，过三四分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。▲
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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