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3款低卡减肥餐 照着吃就能变瘦【2】

2015年07月10日16:00  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:3款低卡减肥餐 照着吃就能变瘦

  减肥餐二:炒茄丝

  热量参考:35卡/100克

  材料:茄子1个、西红柿1个、色拉油、鸡精、盐油、大蒜、五香粉

  做法:

  1.茄子、番茄、葱洗净,茄子切细丝,蒜剁末备用;番茄切片。

  2.炒锅放油,油温下入蒜末和葱段爆香;下入茄丝翻炒一会儿后再加入番茄片翻炒。

  3.最后加入食盐、十三香调味,翻炒茄子变软入味后,加入鸡精调味出锅装盘即可食用。

  4.放入冬笋片、木耳、豆腐煮10分钟,放入油菜烫熟,调入盐和葱花即可。

  减肥餐三:烩双菇

  热量参考:35卡/100克

  材料:平菇300克、香菇300克、葱白、食盐和植物油适量

  做法:

  1.菇洗净,香菇顶部划十字,平菇用手撕开,香葱切段。

  2.热锅放油,爆香葱白然后放入香菇翻炒,香菇炒八成熟加入平菇翻炒。

  3.菇熟了软了以后,加入盐,翻炒一下,就可以食用了。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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