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长期吹空调易引发这些疾病 六招教你如何预防【2】

2015年07月09日15:15  来源:中国经济网  手机看新闻
原标题:长期吹空调易引发这些疾病 六招教你如何预防

  ■ 如何预防空调病

  1、室外站一会再进空调房

  对冷空气敏感的人进入空调房,最好在门口站一会儿,让鼻腔对温差有个适应过程。

  2、室内外温差别超5度

  使用空调,室内温度最好恒定在26℃左右,不要把温度调的过低,以免室内外温差过大。也不能对着风口直吹。

  3、使用前清洗过滤网

  空调如果长时间不用,过滤网会有很多灰尘和细菌,在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。

  4、每两小时开窗通风

  白天开空调每两小时,开窗通风10分钟~15分钟。或者每隔1小时到室外活动活动。

  5、自备防寒外套

  办公室的空调一般温度设定都较低,最好在办公室备一条小毛毯或者外套,感觉冷时,披在腿上或者肩上,避免受凉。

  6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚

  平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。

  ■ 健康防暑 你还可以这样做

  静心。俗话说,“心静自然凉”。一旦天气炎热,人就特别容易烦躁。因此,想要消暑首先就是让自己的思想平静下来,乐观愉快,神清气和,让神经系统处于宁静的状态。

  游泳。在炎炎夏日,最好的锻炼方式莫过于游泳了。它既能避暑,又可健身,可谓是夏季的不二选择。

  多补充水分。夏季很容易出汗,这时候应该及时补充水分,而且是要以热水、热茶来补充,冷饮只能暂时解暑,却不能持久解热、解渴,而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张,降低体温。也可多饮用一些防暑饮品,如绿豆汤、酸梅汤等。

  洗热水澡或热毛巾擦身。热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张,皮肤透气,有利于机体排热。该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。(中国经济网健康频道综合福州晚报、39健康网、国际旅游岛商报、凤凰网整理)

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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