大太阳不防晒小心皮肤癌 哪些饮食防皮肤癌？

　　随着皮肤癌研究的深入，现代医学越来越认为，过量紫外线照射，就是导致皮肤癌风险增加的首要因素，现在天气是越来越热，做好防晒，对于预防皮肤癌是有着重要的意义。

　　皮肤癌是影响患者外表又损害患者身体皮肤恶性肿瘤疾病，皮肤癌有基底细胞癌和鳞状细胞癌之分。前者多发于眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部，后者多发于颞部、眼睑、耳、如何预防皮肤癌头皮、唇等部位。

　　哪些饮食可以防癌？

　　1 常喝豆浆

　　常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。

　　2 吃葱蒜防癌

　　这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

　　3 走路1小时防癌

　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。