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分享到QQ空间原标题：南瓜饭可预防肠癌 防肠癌食物推荐
接下来，再来一起看看预防肠癌的饮食方案吧。
预防肠癌的饮食原则
不吃或少吃油炸食品。
植物油限制于每人每日20～30克左右。
少吃或不吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如：猪油、鸡油、肥肉‘动物内脏、鱼籽、鱿鱼、墨鱼及棕榈油和椰子油等。
在烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热。
适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。
多吃富含膳食纤维素的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬果、藻类等。每日补充膳食纤维素30克以上。
在维持主食量不变前提下，用部分粗粮替代细粮。
多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C;适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E;注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
预防肠癌就从日常饮食做起吧。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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