久坐易增加患病风险 盘点久坐引发的8大疾病

　　导读：据英国《每日邮报》报道，美国专家发表在《the Journal of Physical Activity &Health》杂志上的文章表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。

　　一、 久坐易引起腿部血液凝块

　　西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克？怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

　　二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

　　伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

　　三、久坐易引起便秘

　　伦敦大学医学院胃肠病学家安东？曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

　　四、久坐易引起头疼

　　特许理疗师称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。