白领应警惕4种职业病 教你如何应对

　　导读：随着工作时间越来越长，不少白领都患上了职业病。4种常见职业病是白领最容易惹上的毛病，究竟是哪4种呢？又该如何应对，让白领们消除身体和情绪的不适呢？

　　白领职业病一、“鼠标手”

　　由于长时间使用电脑，“鼠标手”成为最常见的白领职业病。握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低等等的因素，导致手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长时间得不到舒展，它的学名叫“腕管综合征”。

　　应对方法：弹奏乐器。人体医学理论认为，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。其实，只要我们经常轻微地运动手部，“鼠标手”就会缓解，甚至痊愈。在工作之余，白领可以去学一门乐器，如弹钢琴、吉他等拨弦乐器，可以运动手部，还能陶冶情操、放松神经。

　　白领职业病二、办公臀

　　许多上班族都会感觉屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。英国生理学专家给这种现象叫“办公臀”。一项2000多人参与的调查，发现近八成女性存在办公臀现象。根据研究者发现，习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比一般人快两倍。同时，有专家指出，办公臀会影响美观，日后还更容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病等。

　　应对方法：爬楼梯，一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，将左右腿交替伸直后最好抬高。