怎么瘦身最快 5招教你轻松甩掉腹部赘肉

　　小腹突出很影响外在形象，很多女性哪里都不胖就小腹胖，穿衣服不好看，走路也不好看，那么怎么减掉腹部赘肉，塑造平坦无赘肉的小腹呢？下面教你几招轻松甩掉腹部赘肉。

　　1、养成排便的习惯

　　要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。

　　2、按摩

　　按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥精油完全吸收。

　　找些适合的减肥精油，按摩减肥腹部，植物精油是非常细小的活性分子，减肥产品效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。

　　3、做家务瘦腹部

　　譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的ol啦。