3招看出你是否气虚 3种食物补气益气【2】

　　气虚女性吃什么？

　　气虚体质的女性对食物的寒热较敏感，最好食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不好，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

　　气虚女性禁忌食物：柚子、柑、白萝卜、金橘等。

　　气虚女性适宜食物：粳米、糯米、小米、莲子、豆腐、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。

　　推荐食物：

　　1、大枣：性温，味甘，是常食的食物，可以益气补血，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说大枣补中益气，强力。唐代食医孟诜也曾说，大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。

　　2、葡萄：性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄能健脾胃、益肝肾、强筋骨。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载，补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。

　　3、粳米：性平，味甘，具有补中益气的功效。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云，粳米温中，益气。而清代的王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，还说贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。