女人气色不好 六款食疗让你面色变红润

　　你脸色苍白，皮肤暗淡无光……这一切都会让你看起来分外憔悴，气色不好的你会因此降低自己的颜值。你是否还在羡慕别人面色红润？其实，你也可以做到，下面这6款食疗就能让你养出好气色，摒弃憔悴的自己！

　　气色不好吃：黑糯米粥

　　材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

　　做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。

　　大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，气色不好可以试试黑糯米粥。

　　气色不好吃：山药栗子猪肚煲

　　材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

　　做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。

　　山药补中益气，气血两亏，尤其是脸色不好的人，喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。

　　气色不好吃：菠莱猪肝汤

　　材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

　　做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。

　　菠莱猪肝汤具有滋阴补血，润肠通便的功效。

　　气色不好吃：豆腐炒猪肝

　　材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。

　　做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。

　　豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。