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女人怎么保养 让女人显老的5大陋习

2015年06月19日12:32    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:女人怎么保养 让女人显老的5大陋习

  女人要学会保养,才能拥有不显老的容貌,可是现在很多年轻的白领女性,过早的出现了衰老的迹象,为什么呢?究其原因是很多女性都因为各种原因,忽略了对自身的保养,下面小编给大家介绍几个常见的易导致女性衰老的陋习。

  1、工作繁忙,休息时间少

  现代的白领女性同时承受着工作和生活中多方面的压力,生活节奏加快,身心得不到彻底的放松。女性通常处于疾病的亚健康期,常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。如果得不到及时保养的话,随着年龄的增长,很容易提前进入更年期和绝经期。

  所以,女性要学会调整工作、生活的节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对保养也是有很大帮助的。

  2、少喝水,身体经常处于缺水状态

  一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

  身体轻微缺水会导致疲劳,因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的时候才喝水,平时吃饭的时候也应该多喝汤,或吃些高水分的水果蔬菜

  3、所处的环境乌瘴气

  研究证明,长期吸入汽废气,会使肺活量降低20%,还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报,如果污染程度是中度以上,即使在远离马路的公园也不适于晨练。上下班时如果是挤地铁公交,可以选择带口罩。

  4、忽视早餐

  很多女性因为早上赶时间上班,所以不吃早餐,这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是:早餐要吃得像个国王,午餐要吃得像个王子,晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃,还要吃得丰盛。女性饮食不规律,对身体的影响是很大的。

  5、忽视常规妇科检查

  很多女性都没有定期做妇科检查的习惯,但是妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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