皮肤变滋润 吃这四种美食【2】

　　护肤补水吃什么好?

　　润肤水晶饺

　　原料：鸡肉100克，蘑菇50克，山药粉50克，优质淀粉150克。

　　制作方法：鸡肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加调料调味制成馅，山药粉和淀粉加水和成团作皮，包成饺子，大约可以包50~60个，蒸熟即成。

　　功效：润肤泽肌，养颜丽容。

　　玉肤露

　　原料：百合、绿豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金银花10克。

　　制作方法：百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水，熟透后将糖桂花加入汁中，饮用。

　　功效：常服能去除皮肤色素斑，使皮肤滋润、滑泽、靓丽。

　　百合鸡片

　　原料：百合100克，鸡胸肉250克，鸡蛋清。

　　制作方法：百合洗净成瓣，鸡胸肉切片挂浆，在油锅中爆炒鸡片，再放入百合，炒成芙蓉百合鸡片。

　　功效：清热养心，益气丽容，滋阴润肺，对慢性干咳、皮肤干燥者有益。

　　双海生津

　　原料：海带100克，海蜇皮50克。

　　制作方法：海带、海蜇皮洗净，海带加热制熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

　　功效：润肺清热，补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。