上身瘦下身胖怎么办 7款美食帮你从头瘦到脚【2】

　　芹菜

　　芹菜具有降血压降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。

　　钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化，也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。

　　推荐食谱：芹菜末蒸蛋

　　四个美味粥养颜减肥两不误

　　玫瑰粥

　　原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜

　　做法：

　　1。白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

　　2。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

　　3。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

　　Tips：

　　玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

　　功效：

　　加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

　　健美牛肉粥

　　原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤

　　辅料：盐、黑胡椒 各适量

　　做法：

　　1。白米洗净沥干。

　　2。牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。

　　3。牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。

　　4。将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

　　功效：

　　补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。