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这些食物不能空腹吃 饿了也要控制【2】

2015年06月14日11:01  来源:人民网-健康时报  手机看新闻
原标题:这些食物不能空腹吃 饿了也要控制

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆浆

空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。

蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。

所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的饮食

①酒

②咖啡

③浓茶

④碳酸饮品(汽水)

⑤冷饮

⑥咖喱

这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。

而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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