4大方面判断是否气血不足 补气血试试4款食疗【2】

　　4款补气血食疗 让你气血杠杠的

　　1、养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦

　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干。接着，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮，直至粥滚开再换到熬粥档，在出锅前放了些红糖就可以了。

　　2、木瓜银耳汤

　　材料：红枣、银耳、木瓜、冰糖。

　　做法：先把泡发的银耳下锅煮，煮开后下红枣，接着关小火熬半个钟头，再下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片

　　做法：先将盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。接着，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开。再用旺火继续沸煮15分钟后，转慢火再煲1个小时，就可以了，喝前加盐调味。

　　4、双红补血汤

　　材料：500克红薯，10克红枣和适量红糖。

　　做法：用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。