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夏日犯困怎么办?16种食物提神解乏胜补药【2】

2015年06月09日07:37  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:夏日犯困怎么办?16种食物提神解乏胜补药

  7、菠菜:

  富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  8、鲔鱼:

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

  原标题:16种食物给大脑充足电

  9、蛋白:

  蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

  10、辣椒:

  含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

  11、超瘦牛肉:

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  12、甜菜根:

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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