人民网>>人民网健康卫生频道

养生饮食:白领科学抗疲劳6大饮食法则

2015年06月08日15:15    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:养生保健:白领科学抗疲劳6大饮食法则

白领每天的工作多数是朝九晚五,经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定,欠缺必要的运动,因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生呢?下面介绍6大夏季抗疲劳饮食法,轻松抗疲劳。

1.饮食平衡是关键

平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最好是粗制的,因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。

下一页
 
分享到:
(责编:蔡熊更、刘婧婷)


注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖