核桃
亚军核桃
它的美肤秘密：美国山核桃是α-亚麻酸的宝库，其中的关键成分OMEGA-3脂肪是可以保持肌肤滋润与柔软的润滑层。
额外奖励：得克萨斯大学健康科学中心的研究人员发现，美国山核桃中所含的褪黑激素，可以帮助调节睡眠。
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