原标题:水喝多了也要命! 喝水别陷入8误区
3、喝什么温度的水?
冰水的温度和体内的温度的反差太大。一口饮尽,图痛快,降温,急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛,甚至腹痛。烫的水高温对食管 、胃都有损害,所有高温的东西其实都会损害胃粘膜。
温开水是最好的。25 度 、30度、 35度,最高不要超过40度,最低不要低于25度。这个温度内的水最纯粹、最干净,最能解渴最能有效地补充喝了最舒服。
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