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5，不要争吵
当自己已经要开始发怒时，对话就不要再继续下去了。如果继续，你将会说很多在之后感到后悔的话。
6，不要通过网络辞职
若再一次面对类似的岗位，自己便会感到羞愧。
7，不要发电子邮件
8，不要喝酒
借酒泄愤往往会导致更糟糕的后果。酒精会降低人的自控力，之后便会表现得更冲动。
9，不要忽视血压
在愤怒的状态下，动脉血压的跳动非常危险。中风和心脏病发作的风险将会加大。
10，不要进行自我反省
一些紧张的想法，例如，别人为什么如此对我？这不仅不会使我们消气，反而会使我们更加愤怒。
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(责编：赵敬菡、刘婧婷)
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