有中风家族史的人怎么办？预防中风可以用按摩法

　　中风的康复率较低，绝大部分患者最终都会出现或轻或重的偏瘫，而只有非常少的部分患者才能康复，因此，与其等得了中风再治疗，不如提早开始预防。中风大多由心脑血管疾病诱发，因此，要预防中风就要先防治心脑血管疾病。预防中风我们要做到以下几个方面。

　　1、预防家族史

　　有脑卒中家族史的人，要彻底告别不良生活方式。合理的吃和健康的动，再加上平衡的心态能让遗传比例降低。此外，从30岁时就要重视体检，如果出现“三高”（高血压、糖尿病、高血脂）要及时治疗。

　　2、防治高血糖

　　每年检查一次糖耐量，以早期发现糖耐量受损或胰岛素抵抗，把脑梗发生因素消灭在萌芽里。糖耐量试验简单易行，易为患者接受。除了做这个试验，还可以在规律饮食加锻炼的基础上，监测空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（可反映近8―12周血糖水平）等。

　　3、防治高血压

　　防控高血压首先要少吃盐，三口之家每月用盐最好不超过250克。此外，还要注意“隐形盐”，比如虽然谷物中含钠少，但加碱馒头含钠高，吃250克加碱馒头相当于增加2克盐。

　　还有，钾摄入过低也是高盐的“帮凶”，让人血压升高。补钾可多吃海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、鱼类、西红柿等含钾多的食物。已经患上高血压的人，要在医生的指导下规律用药，定期测量血压，切莫随便停药、减药，避免血压波动。

　　4、防治高血脂

　　正常人每5年查次血脂；高危人群（40岁以上男性、绝经女性、肥胖、有黄色瘤，有血脂异常及心脑血管病家族史者）每年都要查。如果发现血脂有升高迹象，则要马上从饮食上“寻根”应对——少吃肥肉、内脏、鱼籽等，多吃豆制品和黑木耳，喝低脂牛奶、拒绝黄油等高热量食品。

　　每日胆固醇摄取应低于300毫克，相当于一个鸡蛋的胆固醇含量。运动也能改善血脂，但要坚持半年以上。通过运动饮食不能改善的血脂问题，则要在医生的建议下使用调脂药物。

　　5、防治房颤

　　房颤治疗必须两手抓，减慢心室率和预防血栓。针对患者的不同情况，可采取以下治疗措施：一是电击恢复窦性心律，同时服用心律失常药减少复发；二是控制心室率，改善症状；三是起搏治疗，植入起搏器减少房颤发生；四是抗凝治疗，服用抗凝药物，降低中风的危险。