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推荐8大补肾食物 让你重归健康美丽

2015年06月02日10:42    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:推荐8大补肾食物 让你重归健康美丽

  导读:如果你的肤色不够粉嫩,面色萎黄或苍白,口唇淡白,或者头发缺少光泽,并且易断易脱落等问题,其实就是提醒你要养血和补肾。其实补肾对于女性朋友来说,是非常重要的,下面就介绍8种补肾的食物,让你重新做回美丽健康的女人。

  补肾食物1、核桃

  核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

  补肾食物2、黑枣

  黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

  补肾食物3、桑葚

  桑葚,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  补肾食物4、葡萄

  葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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