更年期可自测！ 八类症状警示男性更年期【2】

　　男性更年期自测

　　心血管功能不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

　　消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

　　腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

　　男性更年期自测

　　要判断自身是否患有更年期综合征可借助美国圣路易斯大学总结的十个问题：

　　1.性欲减退；2.体能下降；3.耐力下降；4.身高降低；5.生活乐趣减少；6.忧伤和/或易怒；7.勃起不坚；8.最近运动能力下降；9.饭后易打瞌睡；10.工作能力下降。

　　若存在1和7或任何其他3个问题，即可初步评定存在更年期综合征。