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睡姿不对损害健康 哪种睡姿助长寿

2015年05月29日11:25    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:睡姿不对损害健康 哪种睡姿助长寿

  导读:使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:

哪种睡姿助长寿

  哪种睡姿助长寿

  长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡:人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

  长寿的睡姿二、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。

  如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

  长寿的睡姿三、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

  使你长寿的睡姿四、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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