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豆浆是早餐黄金饮品喝豆浆3大好处1个坏处【2】

2015年05月29日11:12 来源：家庭医生在线手机看新闻

原标题：豆浆是早餐黄金饮品喝豆浆3大好处1个坏处

喝豆浆的坏处：

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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