手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：喝水也应有上限 盘点10大科室医生的健康忠告
减压学会“478”
忠告9.减压学会“478”。深呼吸能缓解压力，但很多人对深呼吸的技巧却知之甚少。“4-7-8技巧”是非常有效的减压方法。具体动作：在深呼吸的整个过程中，舌尖始终抵住齿后。用嘴巴呼气，之后闭嘴，用4秒时间以鼻孔吸气，之后屏住呼吸7秒，最后以8秒时间慢慢呼出。多重复几次即可有效缓解压力。
忠告10.过了50岁，每年查甲状腺。甲状腺素并非常规体检内容，但是从50岁开始，女性在例行体检中应增查甲状腺激素水平。甲状腺激素紊乱容易导致疲劳、饥饿、抑郁、焦虑、睡眠困难、血压升高、皮肤干燥、脱发以及体重增加等问题。
| 上一页 |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
