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搓面部神清气爽男人早晨要搓3个部位【2】

2015年05月25日08:36 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：搓面部神清气爽男人早晨要搓3个部位

　　固精益肾——搓腰眼

　　固精益肾——搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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