最容易猝死行业TOP10，躺枪的举手【3】

　　莘莘学子

　　2013年5月，华东政法大学商学院女大学生殷秀竹在晚上锻炼时突然倒在跑道上，离开人世。2012年4月，西安交通大学大二男生张金东在上体育课时猝死。 　　

　　危险因素：中国健康教育中心2011年对全国10余个城市大学生的调查数据显示，大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。

　　建议：别把压力拖最后。心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感。

　　对于众多天之骄子，最好把功夫用在平时，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动方式，无论学习成绩还是身体锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失。

　　演艺明星

　　2005年8月，著名小品、影视演员高秀敏猝死，时年46岁；2007年6月，著名相声表演艺术家侯耀文因心脏病发作去世，享年59岁。 　　

　　危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。 　　

　　建议：劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。

　　女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目，有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时，要有计划地给自己创造放松机会，比如工作一段时间后休假旅游等。

　　运动健将

　　1998年，29岁的女子百米世界纪录保持者格里菲斯·乔伊娜在睡梦中猝死。2004年2月，34岁的环法自行车大赛冠军潘塔尼猝死。 　　

　　危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。 　　

　　建议：不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的快乐感最强，生活也更幸福、轻松。

　　而压力正是心脏的大敌之一，习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准，试着享受一下默默无闻的生活。▲