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看颜色选水果水果怎么正确吃

2015年05月15日08:23 来源：中国青年网手机看新闻

原标题：看颜色选水果水果怎么正确吃

　　水果中含有大量的维生素，对身体十分有益。但是水果你吃对了吗?如何正确吃水果？

　　1、看颜色选水果

　　我们经常听到的花青素、番茄红素、类黄酮、类胡萝卜素等等，这些物质都是具有抗氧化、提高机体免疫力、抗癌、降血脂等生理作用。这些植物化学物质主要存在于颜色鲜艳的水果中。如柑橘类、葡萄、西瓜、红心的火龙果等所以建议大家选水果时颜色要鲜艳。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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