第158期：得了甲状腺疾病一定是碘缺乏吗？未必

5月15日是我国“防治碘缺乏病日”，在这个特殊的日子里，小于老师来为大家讲讲现在我们的碘缺与不缺，怎样正确合理摄入的问题。

之所以有“防治碘缺乏病日”的出现，是因为建国初期，我国部分地区碘缺乏严重，出现了老百姓熟知的“大脖子病”。为了解决这一问题，国家推出了一项被我们熟知的营养强化措施：加碘盐。这项政策推行了几十年，再加上我国居民生活水平的不断提升，因碘缺乏而引起的“大脖子病”在我国几乎已经消失。

但是，加碘盐推行了这么多年，已经在老百姓心中形成了一种共识：买盐就要买加碘盐。大家也许不知道，当碘摄入过量时，也会导致甲状腺的疾病，例如甲状腺结节、甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺炎（如桥本甲状腺炎）、甲状腺瘤，甚至还可能会诱发甲状腺癌。也就是说，碘吃多吃少都对身体健康毫无益处。

现在全国各地大小超市都有无碘盐在售卖，小于老师在此建议大家，以后可以买无碘盐。大家也许会觉得奇怪，在“防治碘缺乏病日”里小于老师让大家买无碘盐。

其实，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》来看，正常人群每天摄入150至200微克碘即可满足需要。而我们今天的膳食结构和几十年前相比，已经发生了巨大变化，富含碘的食物都渗透到了我们日常生活中，所有种类的水产（海产、淡水）如鱼、虾、紫菜、海带等等都富含碘，只要我们时常摄入这些食物，就不会出现碘缺乏的问题。

如果今天的你出现了甲状腺疾病，首先应考虑是否因碘摄入超标引起，应及时就医检查，不要再盲目补“碘”了。【往期精彩内容回顾】