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睡觉四大戒律!睡前五件事让你更长寿【4】

2015年04月29日11:05  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:睡觉四大戒律!睡前五件事让你更长寿

  4、 散步。

  平心静气地散步10-20 分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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