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空腹晨练易低血糖 糖尿病患者晨练5个小贴士

2015年04月21日14:51    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:糖友请注意别在高楼间晨练 糖友须知的5个晨练小贴士

  许多市民都会选择晨练,尤其是中老年人,晨练后再去买早餐成为了一天的开始。而对于糖尿病患者,运动疗法也是治疗病情的有效措施之一。但是,专家表示,糖尿病患者的运动不能盲目、随时进行,特别是在早晨,空腹进行晨练很容易导致低血糖。糖友晨练需要注意什么呢?下面让小编为你解答。

  糖友晨练有何益处?

  经常进行晨练运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能,改善组织与胰岛素的结合能力,以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢、增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素、血糖的接触面,改善血糖利用率和糖的分解利用过程。蒋医生说,患者可根据全身情况和条件,进行慢跑、竞走、太极拳、广播操、跳舞等。

  晨练程度一般以微微出汗,微觉腿软、心悸、疲乏即可。糖尿病病人可采用以下方法判断运动量:

  轻度运动量:停止运动后,能说话能唱歌不喘气。

  中度运动量:停止运动后,能说话不能唱歌。

  重度运动量:停止运动后,不能说话不能唱歌气喘吁吁。

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(责编:权娟、刘婧婷)


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