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分享到QQ空间原标题：保持年轻的26招 少看电视、多饮茶、有氧运动
16．常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
17．经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
18．有氧运动。既减肥，又有益血管健康。
19．力量训练。可练就健美匀称的肌肉。
20．全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
21．吃橄榄油。摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。
22．少看电视。建议每周看电视时间别超过5小时。
23．吃八分饱。减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
24．常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。
25． 喝点红酒。红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。
26．避开加工肉食。加工肉食与很多健康问题存在关联。（徐 江）
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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