二、脂肪型胖脸
1、特点:
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢上,脸部也是最显而易见的地方,要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。形成的原因主要是因为不健康的生活习惯,摄取营养不均衡或者过多饮用碳酸饮料,吃得过多,而皮下脂肪的燃烧率低,就会导致脸部多余的脂肪堆积,造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉,如此一来,脸当然就胖了。由于脂肪型胖脸为复合型肥胖,需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
2、瘦脸妙招
1)脸部按摩,促进脂肪燃烧。
涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。
2)健康饮食
胡萝卜汁+蜂蜜
它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后食用,就能帮助你重塑瓜子脸!
玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的作用。
三、水肿型胖脸
1、特点:
早上起来,你是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家时,是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况,就属于“水肿型胖脸”,它主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张,抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。
2、瘦脸妙招
1)每天睡够8小时
研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。因此,想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持
2)冷热交替敷脸
方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配,至少敷15分钟。
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。
3)瘦脸食谱
芝麻:
新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。
柿干:
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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