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自己做饭吃每周都运动 8个好习惯让你受益终生【3】

2015年04月12日08:11 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：自己做饭吃每周都运动 8个好习惯让你受益终生

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　　每周都运动

　　善于和人来往。研究显示，强大的人脉可以带来健康收益，所以赶快给家人打电话聊聊天，或者约朋友一起聚会吧。

　　每周都运动。专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。美国心脏协会也建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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