99%的人都想不到的健康细节 用厚窗帘能减肥

　　“吃得好、睡得香、动得勤”这些健康常识人人熟知，它们能保证你的健康成绩达到及格线。但生活中还有一些你意想不到的健康细节，处理好了，同样为你的健康加分。

　　墙壁换个颜色能减压。 英国国家医疗服务体系提醒，如果把客厅或卧室的墙大面积粉刷成红色或粉色，会让整体空间光线变暗，压抑感增强，久住容易让人烦躁、情绪不稳，甚至还可能因为颜色产生联想，让人感觉皮肤发痒红肿，浑身不舒服。卧室选色的总体原则是色彩饱和度、明亮度稍低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。研究显示，蓝色的墙壁能帮助主人安睡7小时52分钟，称得上是最有利睡眠的颜色。

　　用厚窗帘身材更苗条。 英国癌症研究所最新研究发现，如果家里使用较薄材质的窗帘，且窗外有路灯照射，主人发生肥胖的几率会增加。美国俄亥俄州立大学的研究也发现，即使摄入同等热量的食物，睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的，体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟，并在某种程度上改变了身体的代谢率。睡眠专家尼尔 斯坦利博士建议，卧室最好选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。比如，如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病，就应避免吸尘性强的丝绒窗帘，尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘，避免尘螨滋生。

　　有个好邻居心脏更健康。 美国一项长期调查要求参与者给邻里关系打分，考虑的因素包括：遇到困难，觉得会不会有邻居帮助他们；是否信任这一地区的大部分人；是否觉得他们亲切友善等。结果表明，正面得分每增加一分，相关的心脏病发病风险就降低17%。此外，英国曼彻斯特大学和伦敦政治经济学院还发现，社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度。北京大学社会学系教授夏学銮建议，要想改善邻里关系，可以先选择年龄相仿的邻居多交流，彼此共同话题多容易建立联系。可以多聊些与生活相关的日常话题，如最近的天气、附近商场的促销活动等，拉近彼此间的距离。