比房子、比车子……争强好胜的人寿命短【2】

　　血压升高，心脏病发作

　　从某种角度说，争强是一种防御心理。它会使大脑调动全身进入紧张的战备状态，从而引发血液对血管及心脑的冲击，甚至导致血管破裂、心脑血管病发。

　　美国西北大学医学院曾针对3300名18～30岁的年轻人进行了长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人中年后患高血压的几率更高。此外，85%的心脑血管疾病与A型性格有关；在心脏病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的风险比B型性格高5倍。美国心脏病学专家弗里德曼和罗森曼在经过4年半、6年半和8年半的对照随访统计后发现，相比较平和的B型性格组，A型性格组的猝死率要高4.5倍。

　　美国犹他大学心理学家蒂莫西·W·史密斯在最新研究中也发现，过于争强好胜的人在与强势合作伙伴对话时，血压水平会明显上升；性格强硬的老年夫妻，动脉粥样硬化程度较性格平和者更严重。

　　张学新补充说，因为争强好胜而引发的一些不理智行为，同样会对健康，甚至生命形成威胁。比如，开斗气车的人容易让自己陷入较大的交通风险中，造成伤亡；逞强的老人，因为行事超过自身承受力，很可能伤到自己。

　　不逞能，先学会自我控制

　　克服争强好胜的心理并不容易，学会控制自己才是解决问题的根本。同时，针对不同的情形，要有不同的调整方式。

　　攀比的家长：首先改变心态，承认孩子有独立的成长目标和轨迹。在面对可能出现的对比前，不妨先做个预案：假如自家孩子不如别人，孩子会有什么表现，自己又该怎么做？

　　逞强的老人：老人应调整一下对比目标，别跟年轻人比，可以适当跟同龄人比。还要强化一种心态：老是必然，强弱总会存在。

　　斗气的司机：开车时被激起烦躁、愤怒情绪，首先要告诉自己，跟安全相比，吃点亏不算什么。可以选择情绪转嫁方式，发泄不满：如按一下喇叭，低声唠叨两句；或者可以在车上放个一捏就会叫的玩偶，情绪不稳时就捏一下，让玩偶承担发泄的怒气。

　　争强的职场人：这类人应养成规律健身的习惯，如打太极等，有助于放松身心。要学着调整作息，从平衡生活和工作做起。建议利用一些手机提醒软件帮助管理生活，比如什么时候该休息，什么时候该下班，什么时候太激动紧张、心率过速等，然后有针对性地调整。 （本文由本报记者张芳采写）